CSOBBANJUNK EGYET, KETTŐT ISTENBEN IS - NYÁRI FELÜDÍTŐ ISTEN-SZELLŐ PÉLDATÁR

 

​​

CSOBBANJUNK EGYET, KETTŐT

  ISTENBEN is

Felüdülés felülről

Itt a nyári vakációk, szabadságok időszaka. A szabad napokat, heteket sokféleképpen lehet megélni: kikapcsolódást jelentő egészen más foglalkozásokkal, mint az év munkanapjain vagy hétvégéin. Szertelenül, tékozolva is lehet, vagy okosan, mi több, előre kondicionálva magunkat a visszatéréshez, a megszokott hétköznapokba. Pár írással abban szeretnénk segíteni, hogy a nyári szabadságotok napjait úgy töltsék el, hogy valóban feltöltődjetek: fizikai többlet mozgással, túrákkal az erdőkben, hegycsúcsokon, tóparton, vagy evezőstúrák során, tengerparti fövenysétákon. Az erdőterápia ózontöbbletével. A tótükrök, a lecsendesült tenger hajnali nyugalmával. Vagy lakóhelyed túrákra alkalmas tájain, parkjaiban. MINDENÜTT - ISTENNEL TÖLTŐDHETÜNK FEL - MÉG PONTOSABBAN: ISTENBEN TÖLTŐDHETÜNK FEL. Ha Ő kimarad a feltöltődésből, hamar elfogy a belső nyári tartalékunk. Sok évtizedes tapasztalatom: 

a tényleges nyári felüdüléshez hozzátartozik az, ami felülről adatik, nem csak a közel-távoli szépségek meglátása a horizonton, hanem annak is kifinomult érzékelése, ami a harmatozó egek magasából a lélekre permeteződik alá.

Életünket segítő, gazdagító, edző, feltöltő, odafentről kapott szellemi-lelki ajándékok ezek. Ezért sorozatunk címe: Csobbanjunk egyet, kettőt Istenben. Gyakorlati példákat, naponta hasznosítható lelki módszereket gyűjtöttünk össze. Útjelzőket Istenről, önmagunkról, az Istenben úszó, megvalósuló létről és személyes létezésünk vakációs esélyeiről. A nyári kikapcsolódásban az Istenre történő rákapcsolódás apró csodáiról. A sensorium creationis, a teremtett világ titkos, láthatatlan belső rezonanciáiról, amelyek minden létezőt összekötnek, s ha ezt tudatosítjuk vagy aminek az ABC-jét éppen manapság, a teremtő, élő intelligencia, a Szentlélek világkorszakában tanulgathatunk a mesterséges intelligencia nyomulása közben. Nyári, megszerkesztett napjaink egyikén-másikán is, megerőltetés nélkül. Játékos tanulással.   

Módszertani kínálatok a „csobbanáshoz” – legyen csendszigeted

Keresd meg, tervezd meg és mint valami lelki sátrat, építsd fel a csendszigeted, ahova pár percre visszavonulhatsz nem csak önmagadba, hanem Istenhez. Istenhez tartással, tartozással frissítve fel egész belső világod. Ez lehet egy teraszrész, erdei pihenő, üres tisztás, homokdűne a tengerparton vagy egy sziklapad… Meg fogod találni a külső-belső csendszobádat, ha keresed. Vidd magaddal Bibliádat, jó lenne, ha nem a mobilod online felületét használnád. De ha nyomtatott nincs kéznél, akkor nyisd meg valamelyik alkalmazást, jó néhány fordítást fogsz találni. Mi a RÚF-ot, a revideált új fordítást alkalmazzuk. 

 Hagyományos módszerrel, de lelki wellness-céllal

1. lépés. Nyisd ki Bibliádat, nyomtatott, esetleg online változatban. Elég ennyit mondanod: Uram, szólj hozzám! Csak egy Igét küldj, s felfrissül, meggyógyul a lelkem!

Reggel, este olvass el egy-egy Igét, Ige szakaszt. Nagyon fontos: olykor egy-egy Igéhez lábjegyzetben további igehelyeket látsz feltüntetve, érdemes ezekre is rálapozni, teljesebb értelme bontakozik ki ebből Isten üzenetének.

2. Ne siess az olvasással. Ne kapkodj, ne rohanj, Istennél ezek nem erények, és az igazi lélekterápiának sem az időtényező a hajtóereje. Legyen időd a sorokban foglalt üzenet és a kiegészítő versek mondandójának ízlelgetésére. Akár egy kis füzetben feljegyezhetsz néhány szívedben visszhangzó felismerést vagy igesort. Nyári lelki tanulságokként.

3. Ha még énekeskönyv is van nálad, fellapozhatsz kedvelt zsoltárt, dicséretet, lelki éneket is. Nehéz, stresszes élethelyzetekben Istenhez, gyógyuláshoz, reményhez segíthet például „A leányka imája” című zongorakompozíció, a lengyel zeneszerző, Tekla Bądarzewska-Baranowska műve. Klikk ide: https://youtu.be/dTww0x2dHt0

4. Kérj áldást az Úrtól az olvasott igeszakaszra, a Téged megszólító üzenetekre. 

5. Lazíts, engedd átjárni bensődet az Igével, Isten-fantáziálással megfogalmazott új üzenetekkel, látásokkal lubickoltasd meg a lelked. És próbálj megfogalmazni egy személyes imaválaszt Istennek. Pár szó is elég, csak a Tiéd legyen! Ne kéréslistát sorolj fel, Ő tudja, mire van szükséged. Inkább tárd ki szívedet, légy befogadó! Elfogadója a felülről jövő felüdítő áldáscseppeknek

6.  Dicsérd Istent mindezért a Mi Atyánk elmondásával. És szemléld meg a tájat, vizet, eget, hegyet, ahol éppen mindez veled történik. Imaszövetség fog kialakulni a szótlan táj és közötted. Majd rájössz, hogy a teremtett világ, környezeted mi mindennel tudja magasztalni Istent: színeivel, hangjaival, szellőmuzsikával, illatokkal, fényhatásokkal - sensorium creationis ez a javából!

Átfogóbb lelki csobbanás algoritmus függetlenségünkért

Ugyanez a digitális csend megteremtése céljából, az algoritmushálóból történő kilépés, a lelki függetlenség érdekében egy napra alkalmazva így gyakorolható:

1. Reggeli indítás: tudatos kütyümentes ébredés. A nap ne a kijelzők görgetésével, hanem csenddel, imádsággal vagy bibliaolvasással induljon. Ez a „lelki alapozás” védi meg a tudatot a reggeli információs áradattól és a előzi mege a napi felzaklatási aadat beviteglét első világubkba. . 

2. Tudatos napközbeni  jelenlét: az algoritmusok diktálta tempó helyett a saját, belső ritmusunk felvétele a cél. Napközbeni ritmus: a figyelem védelme digitális böjt-percekkel, amikor az eszközöket teljesen kikapcsoljuk. Ez ad esélyt és lehetőséget a „belső egyensúly gyors visszanyerésére”. 

3. Esti lezárás: a belső csend helyreállítása a napi fizikai, fürdőzős, napozós, túrázós, látványtelített órák után.  

4. Digitális takarodó:  meghatározott időpont után az algoritmusok (közösségi média, hírek) kizárása a szállodai szobádból, a családi térből. Visszatekintés a lenyugvó nap vagy az esti intim vacsorázóasztal mellett: a nap értékelése analóg módon (például naplóírás vagy csendes reflexió, beszélgetés, tudatos önelhalkítással, esetleg Ige olvasásal, de mindenképpen imareflexióval, rövid hálaadással).  

Gondolatok "lélektusoláshoz"

         „Az imádság hatékony stressz menedzselés, hiszen mindig kéznél van, bármikor imádkozhatsz” 

                                                           ***

Panaszlásom patakok vizébe vetem,

Hallgass meg Istenem.

Kesergésem fenyők csúcsára emelem,

Hallgass meg Istenem.

Kéréseim gyűjtsd tömlődbe, Uram.

Lelkemben dúdolt hálámat fogadd el

Kegyelmes Istenem. 

                                                          ***

„Csendesülj el lelkem, hogy Isten munkába állhasson – benned! Csendesülj el lelkem, hogy Isten nyugalmat leljen benned. S békessége szétáradhasson balzsamként szívedben". (El Greco, a festő)

***

További hasznosítható lelki útravalót találhatsz ebben az ekönyvben, 20 elmélkedés, 90 oldalon, itt: 

file:///C:/Users/B%C3%A9kefi%20Lajos/Downloads/pdfLEND%C3%9CLETBEN%20A%20LELKEK%C3%89RT%20A%20DIGIT%C3%81LIS%20KORBAN%20IS%20(2).pdf